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優れたボディバランスと柔軟性を身につけよう!!永田校長の最強選手養成塾  

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※英訳ナレーション有り
Narrated in English








【永田一彦プロフィール】
●筑波大学大学院体育研究科コーチ学専攻。スポーツ医学学際カリキュラム修了
●永田式鍼灸柔整院院長
●中国民族医薬会常任理事
●Nメソッドネットワーク代表
パワーリフティング(ベンチプレス)の元日本記録を持つ最強競技者。
かつて、数多くの格闘選手をコーチし、「鬼の永田」とその名をとどろかせた。
現在は、プロスポーツ選手からアマチュアまで、幅広い分野のアスリートたの信頼も厚いフィジカルトレーナーとして活躍中。
氏考案のギアを駆使したNメソッドトレーニング、ハーモニアス・ストレッチンで、
その人個々の身体、競技、弱点、なりたい理想像に合わせて指導してくれる。

【Profile of Kazuhiko Nagata】
Department of Coaching, Graduate School of Physical Education, University of Tsukuba.
Completion of interdisciplinary curriculum in sports medicine.
Representative of the N-methods network.
Director of Nagata-style acupuncture and moxibustion clinic.
Permanent director of Chinese Folk Medicine Association.
The strongest athlete in Japanese history in powerlifting (bench press).
In the past he has trained many fighters and made a name for himself "Oni No Nagata
". Currently, he is a fitness trainer trusted by athletes from various fields,
from professional athletes to amateurs. With his training according
to the N method Harmonious Stretching, using all his gear,
it is based on your individual body, your types of competition,
your weaknesses and the ideal image you want to have.


〜永田一彦より〜
腕立ては、五反田ジムの定番です。
昔は千回もやらせたことがあります。
それは、あまりにも今の人達には大変なので、
種類を変えてやっていく方法を今回考えてみました。
きついですが、頑張ってください。

〜From Kazuhiko Nagata〜
Push-ups are a staple of Gotanda Gym. I used to make the
students do them a thousand times. It's too hard for
people today, so I changed the style to make it easier. It's
still hard, but please do your best

【内容】
・Lesson1-A フジイ システム【腕立て】〜フジイ編〜
・Lesson1-B フジイ システム【膝つき】〜ミユウ編〜
・Lesson1-C フジイ システム【肘伸ばし】〜アイリ編〜
・Lesson2-A フジイ流 メディスンボール【腕立て】〜フジイ編〜
・Lesson2-B フジイ流 メディスンボール【膝つき】〜ユカ編〜
・Lesson2-C フジイ流 メディスンボール【肘伸ばし】〜フジイ編〜
...........................................................
・Lesson3-A ナツハラ システム【腕立て】〜ナツハラ編〜
・Lesson3-B ナツハラ システム【膝つき】〜ナツハラ編〜
・Lesson3-C ナツハラ システム【肘伸ばし】〜アキラ編〜
・Lesson4-A ナツハラ流 JUMP【腕立て】〜ナツハラ編〜
・Lesson4-B ナツハラ流 JUMP【膝つき】〜ナツハラ編〜
・Lesson4-C ナツハラ流 JUMP【肘伸ばし】〜レイ編〜
............................................................
・Lesson5-A ショウジ システム 片手上げ【腕立て】〜ショウジ編〜
・Lesson5-B ショウジ システム 片手上げ【膝つき】〜アイコ編〜
・Lesson5-C ショウジ システム 片手上げ【肘伸ばし】〜ショウジ編〜
・Lesson6-A ショウジ流 片足上げ【腕立て】〜ショウジ編〜
・Lesson6-B ショウジ流 片足上げ【膝つき】〜アイコ編〜
・Lesson6-C ショウジ流 片足上げ【肘伸ばし】〜ショウジ編〜

【出演】
●拳武會 千鳥道場
・藤井 将貴(MASAKI FUJII)
・佐竹 実優(MIYUU SATAKE)
・池田 愛理(AIRI IKEDA)
・阪井 由佳(YUKA SAKAI)

●拳武會 五反田道場
・夏原 望(NOZOMU NATSUHARA)
・夏原 旦(AKIRA NATSUHARA)      
・夏原 礼(REI NATSUHARA)      

●拳武會 池尻大橋道場
・東海林 亮介(RYOSUKE SHIOJI)
・塩崎 愛子(AIKO SHIOZAKI)

(81min)
(有)五反田トレーニングセンター
Gotanda Training Center co.,Ltd.




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トレーニング&ストレッチ他、全動画を
種目別(一部名前別)でご覧頂けます。


【 Nメソッドの諸注意 】
●裸足もしくはシューズをぬいで行いましょう。

●バランス‘木,S(キッズ)を使用する時等は、
転んでも危険のない場所やスペースを確保して行いましょう。
ご高齢の方やお子様等は、支えて下さる方と一緒に行いましょう。

●ハーモニアス ストレッチングは、全身を使ったエクササイズですので、
無理せず自分のレベルに合った範囲で行って下さい。

●Nメソッドトレーニングは体幹部の安定性と柔軟性を向上させ、
貴方の身体能力を最大限に発揮するトレーニングです。
競技スキル向上
(競技種目問わず)〜腰痛・肩こりの改善、メタボ予防等、健康維持増進まで
どなたでも行って頂けます。
HP&動画集を見ながら、一緒にお好きな出来るトレーニング&ストレッチングから行なってゆきましょう!!
(各種目 約10回ずつを目安として行ってください。手足は左右交互に入れ替えて反対側も行ってください。)
 
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