永田一彦舞い技塾（五反田ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｾﾝﾀｰ・ﾜｰｸｱｳﾄ）【永田一彦Information】[永田一彦セミナー集]永田一彦セミナー!!「ハーモニアス・ストレッチ」№3

永田一彦先生セミナー集

永田一彦先生セミナー!!
「ハーモニアス・ストレッチ」№3

永田一彦セミナー「ハーモニアス・ストレッチ」
（110503_No.003）
■■■Ｐａｒｔ3■■■

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「更に細かく足首をつけるとやりやすくなります。
そのように誘導してあげましょう。」
「息を吸ったらかかとを上げて…」

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「息を吐いたらつま先を上げます。」
「呼吸と動きが伴うようにします。足首は肩と連動しないと上手く動かない。」
「ストレッチは少しずつ変えてやると良い。絶対にその場所にこだわらないことです。」

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「意識は吐く方に行きやすい。」
「胸式呼吸が多いからです。」

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個々のケースに合わせて、動きを指示する永田一彦先生

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「目をつぶって…吐いて～伸ばされているのは後ろです。」

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「吸って～伸ばされているのは前です。」

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「左右に違いがあるので、それを揃えてあげると良いですよ。」
「ストレッチは後ろも前も伸ばされる。ストレッチは動きを中心として
柔らかくしてほしい。」
「息を吸ったら肩甲骨が寄るようにします。」

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「ストレッチは少しずつ動きを変えてやると良い。」

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「基本は丸めるのは“後ろ”、反るは“前”です。」

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「吐いて～」

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「吸って～」

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「通常、息を吐く方が軟らかい。」
「意識は吐く方に行きやすい。胸式呼吸が多いからです。」