永田一彦舞い技塾【永田一彦Information】[永田一彦セミナー集]永田一彦セミナー!!「ハーモニアス・ストレッチ」№6

永田一彦先生セミナー集

永田一彦先生セミナー!!
「ハーモニアス・ストレッチ」№6

永田一彦セミナー「ハーモニアス・ストレッチ」
（110503_No.006）
■■■Ｐａｒｔ6■■■

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「呼吸とは、主に3つに分けられます。」

①胸式呼吸（骨性支持）
②腹式呼吸（調整）
③逆腹式（筋性支持）があります。

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「①の胸式は、一番筋肉を使わない。筋肉がなくても支持できる。
女性が赤ん坊を抱いていても荷物を持っても呼吸ができるのはそのせいです。
男性は複式だから赤ちゃんの子守りは出来ない。（笑）」

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「吸って吐いてのみ。お腹を意識しやすい。普段胸式だと上手くゆかない。」

「胸式と逆腹式の違いがわかりますか？
重いものを持つと息が出来ないからすぐわかるのですが…」

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「では動きを作りましょう。吸う時にポイント…」

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「吐いた時にフレックスです。これだけでも十分ストレッチになります。」

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「つま先を下げると胸式になります。」

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「女の人で肩が入る人が多いのは、胸式が全般だからです。」

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「③の逆腹式は、足首を曲げてフレックスのまま、呼吸を吸って吐くだけです。」

「吸って…」

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「吐きます。」