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永田一彦セミナー「ハーモニアス・ストレッチ」 (110503_No.008) ■■■Part8■■■ 8560(112) 「次は立位で行ってゆきましょう。」 「胸式からいきます。両方の脚を内股にして下さい。」 「吸って〜…」 8562(114) 「吐きま〜す。」 8566(116) 「次は逆腹式でやってみますね。 脚を外に回して下さい。指先を上げてくれますか。」 「吸って〜」 8567(117) 「吐きま〜す。」 8568(118) 「次が複式呼吸です。脚はまっすぐです。」 「吸って〜」 8569(119) 「吐きま〜す。」 8570(120) 「ストレッチとは、ストレッチができるから柔らかいのではなく、 ストレッチが柔らかい動きをしているのです。 呼吸をしっかりすることを意識しましょう。」 |