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立位T下肢編ベーシック(is1107)

矢状面
1. 棒で身体を支えながら、脚を前後に振ります。
10回程繰り返したら、脚を変えて行います。 

永田一彦 舞い技塾【ハーモニアス・ストレッチング】立位T下肢編ベーシック (is1107) 五反田トレーニングセンター ワークアウト




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前額面
2. 棒で身体を支えながら、脚を横に上げます。
10回程繰り返したら、脚を変えて行います。

永田一彦 舞い技塾【ハーモニアス・ストレッチング】立位T下肢編ベーシック (is1107) 五反田トレーニングセンター ワークアウト




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水平横断面
3. 棒で身体を支えながら、脚を内外旋します。
10回程繰り返したら、脚を変えて行います。

永田一彦 舞い技塾【ハーモニアス・ストレッチング】立位T下肢編ベーシック (is1107) 五反田トレーニングセンター ワークアウト









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