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立位Ⅰ下肢編パーシャルムーブメント1-（2）（is1110)

1.　息を吐きながら右脚を曲げ、左脚を伸ばします。
息を吸いながら右膝を伸ばします。
10回程繰り返し行ったら、脚を変えて同様に行います。

永田一彦 舞い技塾【ﾊｰﾓﾆｱｽ・ｽﾄﾚｯﾁﾝｸﾞ】立位Ⅰ下肢編ﾊﾟｰｼｬﾙﾑｰﾌﾞﾒﾝﾄ1-（2） （is1110）　五反田ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｾﾝﾀｰ ﾜｰｸｱｳﾄ




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2.　息を吐きながら左脚を外旋させ、息を吸ったら内旋します。
10回程繰り返したら、脚を変えて同様に行います。

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