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背臥位T 上肢編ベーシック(is1112)

【矢状面】
1. 息を吸いながら両手を上げ、吐きながら両手を下げます。
10回程繰り返します。

永田一彦 舞い技塾【ハーモニアス・ストレッチング】背臥位T-上肢編ベーッシック (is1112) 五反田トレーニングセンター ワークアウト




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【前額面】
2. 身体の側面で、息を吸いながら両手を上げ、吐きながら両手を下げます。
10回程繰り返します。

永田一彦 舞い技塾【ハーモニアス・ストレッチング】背臥位T-上肢編ベーッシック (is1112) 五反田トレーニングセンター ワークアウト









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