永田一彦舞い技塾【ﾊｰﾓﾆｱｽ・ｽﾄﾚｯﾁﾝｸﾞ】背臥位Ⅰ-上肢編ﾊﾞﾘｴｰｼｮﾝ（is1201）

背臥位Ⅰ 上肢編ﾊﾞﾘｴｰｼｮﾝ（is1201)

【水平面】
1.　息を吸いながら両手を開き、吐きながら右手を上に交差します。
息を吸いながら両手を開き、吐きながら右手を下に交差します。
10回程繰り返します。

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【矢状面】
2.息を吐きながら手を下で拳を握ります。
息を吸いながら両手を上げて手の平を開きます。
10回程繰り返します。　