永田一彦舞い技塾【ﾊｰﾓﾆｱｽ・ｽﾄﾚｯﾁﾝｸﾞ】背臥位Ⅰ-上肢編ﾊﾞﾘｴｰｼｮﾝ2 （is1202）

背臥位Ⅰ 上肢編ﾊﾞﾘｴｰｼｮﾝ2（is1202)

1.　両手で拳をにぎりながら、胸の前でクロスします。その時息を吐きます。
両手の平を開きながら、両手を下に降ろします。その時息を吸います。
10回程繰り返し行います。

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2.　両手を胸の前で合わせます。
両手で円を描きます。外回しの次に内回しを行います。
各10回程繰り返し行います。