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背臥位U 下肢編ベーシック(is1204)

1.右股関節の屈曲⇔伸展を10回程繰り返し行います。
脚を変えて同様に行います。

永田一彦 舞い技塾【ハーモニアス・ストレッチング】背臥位U-下肢編ベーシック(is1204) 五反田トレーニングセンター ワークアウト




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2.右脚の外転⇔内転を10回程繰り返し行います。
脚を変えて同様に行います。 

永田一彦 舞い技塾【ハーモニアス・ストレッチング】背臥位U-下肢編ベーシック(is1204) 五反田トレーニングセンター ワークアウト




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3.右脚の内旋⇔外旋を10回程繰り返し行います。
脚を変えて同様に行います。

永田一彦 舞い技塾【ハーモニアス・ストレッチング】背臥位U-下肢編ベーシック(is1204) 五反田トレーニングセンター ワークアウト









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