永田一彦 舞い技塾HOME【トップページ】 永田一彦
Information
動画集 バランス‘木,S
バイブル
ハーモニアス
スレッチング

Nメソッド
トレーニング
古代ヨーガ 資格取得
公認指導士
Nmethod
通販部

ハーモニアスforストレッチング11 1/2(ks_is1209)

手掌を腰に当て、股関節の力を抜くことで、両脚の重さで腰背部をストレッチします。
大変リラックスできますが、上背部や頚椎に問題のある人は、十分な注意が必要です。

永田一彦 舞い技塾【ハーモニアス・ストレッチング】ハーモニアスforストレッチ11 no.1/2(ks_is1209) 五反田トレーニングセンター ワークアウト




・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・




1-(1)
前後に振る。

永田一彦 舞い技塾【ハーモニアス・ストレッチング】ハーモニアスforストレッチ11 no.1/2(ks_is1209) 五反田トレーニングセンター ワークアウト




・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・




1-(2)
左右に振る。

永田一彦 舞い技塾【ハーモニアス・ストレッチング】ハーモニアスforストレッチ11 no.1/2(ks_is1209) 五反田トレーニングセンター ワークアウト




・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・




1-(3)
内回し、外回し。

永田一彦 舞い技塾【ハーモニアス・ストレッチング】ハーモニアスforストレッチ11 no.1/2(ks_is1209) 五反田トレーニングセンター ワークアウト




・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・




2-(1)
両脚を右斜めに整える。両脚を曲げる。

永田一彦 舞い技塾【ハーモニアス・ストレッチング】ハーモニアスforストレッチ11 no.1/2(ks_is1209) 五反田トレーニングセンター ワークアウト




・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・




2-(2)
両脚を左斜めに整える。両脚を曲げる。

永田一彦 舞い技塾【ハーモニアス・ストレッチング】ハーモニアスforストレッチ11 no.1/2(ks_is1209) 五反田トレーニングセンター ワークアウト









このサイトに掲載されている、記事、写真、動画、デザイン等、全てのコンテンツの無断転載を禁じます。
Copyright (C) 2007 Kazuhiko Nagata Maigijyuku All Rights Reserved.

サイトマップ
 マナ水素