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ハーモニアスforストレッチング11 №1/2（ks_is1209)

手掌を腰に当て、股関節の力を抜くことで、両脚の重さで腰背部をストレッチします。
大変リラックスできますが、上背部や頚椎に問題のある人は、十分な注意が必要です。

永田一彦 舞い技塾【ﾊｰﾓﾆｱｽ・ｽﾄﾚｯﾁﾝｸﾞ】ﾊｰﾓﾆｱｽforｽﾄﾚｯﾁ11 no.1/2（ks_is1209）　五反田ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｾﾝﾀｰ ﾜｰｸｱｳﾄ




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1-(1)
前後に振る。

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1-(2)
左右に振る。

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1-(3)
内回し、外回し。

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2-(1)
両脚を右斜めに整える。両脚を曲げる。

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2-(2)
両脚を左斜めに整える。両脚を曲げる。

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