永田一彦舞い技塾【ﾊｰﾓﾆｱｽ・ｽﾄﾚｯﾁﾝｸﾞ】ﾊｰﾓﾆｱｽforｽﾄﾚｯﾁ1-(4)(5)(6)　（ks

ハーモニアスforストレッチング1-(4)(5)(6) (ks_is1301)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

1-4)
背中を丸めながら、両肘を曲げ開き、
背中を伸ばしながら、両肘を伸ばし閉じます。
慣れたら、両肘を曲げた時に、足をフレックス、
両肘を伸ばした時にポイントにして下さい。

1-5）
両手を右で組み、背中を丸めながら、両ひじを曲げ、
背中を伸ばしながら、両腕を右上に伸ばしてゆきます。

慣れたら、両肘を曲げた時に足部をフレックスにし、
両肘を伸ばした時にポイントにして下さい。

1-6)

特に回数の指定はしませんが、
5から20回の間で、
軽いストレッチ感の中、行って下さい。