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ハーモニアスストレッチ体幹編 肩甲骨ドリル (is1304)

1-(1)
挙上－握り－吐く
下制－開く－吸う

永田一彦 舞い技塾【ﾊｰﾓﾆｱｽ・ｽﾄﾚｯﾁﾝｸﾞ】ﾊｰﾓﾆｱｽｽﾄﾚｯﾁ体幹編 骨盤ドリル （is1304）　五反田ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｾﾝﾀｰ ﾜｰｸｱｳﾄ




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1-(2)
上方回旋－開く－吸う
下方回旋－握る－吐く

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1-(3)
外転－吸う－開く
内転－握る－吐く

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