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ハーモニアスストレッチング体幹編 体幹ドリル (is1305)

2-(1)
屈曲−吐く
伸展−吸う

永田一彦 舞い技塾【ハーモニアス・ストレッチング】ハーモニアスストレッチ体幹編 体幹ドリル (is1305) 五反田トレーニングセンター ワークアウト




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2-(2)
側屈−吸う
戻る−吐く

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2-(3)
ひねる−吐く
戻る−吸う

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