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ハーモニアスストレッチング体幹編 骨盤ドリル (is1306)

3-(1)
前傾−吸う
後傾−吐く

永田一彦 舞い技塾【ハーモニアス・ストレッチング】ハーモニアスストレッチ体幹編 骨盤ドリル (is1306) 五反田トレーニングセンター ワークアウト




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3-(2)
挙上−吐く
下制−吸う

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3-(3)
回旋
前へ回る時−吐く
後ろへ回る時−吸う

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