永田一彦 舞い技塾HOME【トップページ】 永田一彦
Information
動画集 バランス‘木,S
バイブル
 
ハーモニアス
スレッチング

Nメソッド
トレーニング
 
古代ヨーガ 資格取得
公認指導士
Nmethod
通販部

ハーモニアスforストレッチング2-(4)(5)(6) (ks_is1307)

ハーモニアスforストレッチ2-(4)

両手を左ひざに乗せ、息を吐きながら背中を丸め、
息を吸いながら背中を伸ばします。
永田一彦 舞い技塾【ハーモニアス・ストレッチング】ハーモニアスforストレッチ2-(4)(5)(6) (ks_is1307) 五反田トレーニングセンター ワークアウト




・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・




ハーモニアスforストレッチ2-(5)

右手を右膝に、左手を左膝に置きます。
右脚と左脚の中間点を目指して背中を丸め、遡るようにします。
永田一彦 舞い技塾【ハーモニアス・ストレッチング】ハーモニアスforストレッチ2-(4)(5)(6) (ks_is1307) 五反田トレーニングセンター ワークアウト





慣れてきたら、丸めるときに肘を曲げ、伸ばすときに肘を伸ばします。
永田一彦 舞い技塾【ハーモニアス・ストレッチング】ハーモニアスforストレッチ2-(4)(5)(6) (ks_is1307) 五反田トレーニングセンター ワークアウト




・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・




ハーモニアスforストレッチ2-(6)

左手を床に置き、右手でタオルを持つようにします。
タオルを持つ手は伸ばしたままで、背中の曲げ伸ばしは、
肩甲骨でコントロールする感じを大事にします。
永田一彦 舞い技塾【ハーモニアス・ストレッチング】ハーモニアスforストレッチ2-(4)(5)(6) (ks_is1307) 五反田トレーニングセンター ワークアウト





内に回した時に息を吸い、肩甲骨を寄せてゆきます。
外に回した時に息を吐き、肩甲骨を離してゆきます。
慣れてきたら、タオルから手で持てるようにして下さい。
永田一彦 舞い技塾【ハーモニアス・ストレッチング】ハーモニアスforストレッチ2-(4)(5)(6) (ks_is1307) 五反田トレーニングセンター ワークアウト









 このサイトに掲載されている、記事、写真、動画、デザイン等、全てのコンテンツの無断転載を禁じます。
Copyright (C) 2007 Kazuhiko Nagata Maigijyuku All Rights Reserved.
サイトマップ
 マナ水素