永田一彦 舞い技塾HOME【トップページ】 永田一彦
Information
動画集 バランス‘木,S
バイブル
ハーモニアス
スレッチング

Nメソッド
トレーニング
古代ヨーガ 資格取得
公認指導士
Nmethod
通販部

サポート‘キャスター,ストレッチ1
(is_151003)

永田一彦 舞い技塾【ハーモニアス・ストレッチング】サポート‘キャスター,ストレッチT (is_151003) 五反田トレーニングセンター ワークアウト

1−(1).
両脚をつき、両手でキャスターを前後に動かす。




..................................................................................................................................




永田一彦 舞い技塾【ハーモニアス・ストレッチング】サポート‘キャスター,ストレッチT (is_151003) 五反田トレーニングセンター ワークアウト

1−(2).
両脚をつき、両手でキャスターを左右に動かす。




..................................................................................................................................




永田一彦 舞い技塾【ハーモニアス・ストレッチング】サポート‘キャスター,ストレッチT (is_151003) 五反田トレーニングセンター ワークアウト

1−(3).
両脚をつき、両手でキャスターを回す。




・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・




永田一彦 舞い技塾【ハーモニアス・ストレッチング】サポート‘キャスター,ストレッチT (is_151003) 五反田トレーニングセンター ワークアウト

2.
1).2).3).を片脚で行う。
2-1).
両手、片脚で前後へ




..................................................................................................................................




永田一彦 舞い技塾【ハーモニアス・ストレッチング】サポート‘キャスター,ストレッチT (is_151003) 五反田トレーニングセンター ワークアウト

(難しければ、両足をつく)




..................................................................................................................................




永田一彦 舞い技塾【ハーモニアス・ストレッチング】サポート‘キャスター,ストレッチT (is_151003) 五反田トレーニングセンター ワークアウト

2−2).
両手、片脚で左右へ




..................................................................................................................................





永田一彦 舞い技塾【ハーモニアス・ストレッチング】サポート‘キャスター,ストレッチT (is_151003) 五反田トレーニングセンター ワークアウト

2−3).
両手、片脚で回す。




・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・




永田一彦 舞い技塾【ハーモニアス・ストレッチング】サポート‘キャスター,ストレッチT (is_151003) 五反田トレーニングセンター ワークアウト

3−1).
キャスターを握る位置を変えて行う。




..................................................................................................................................




永田一彦 舞い技塾【ハーモニアス・ストレッチング】サポート‘キャスター,ストレッチT (is_151003) 五反田トレーニングセンター ワークアウト

3−2).
両脚をつき、片手で1.2.3.を行う。




..................................................................................................................................




永田一彦 舞い技塾【ハーモニアス・ストレッチング】サポート‘キャスター,ストレッチT (is_151003) 五反田トレーニングセンター ワークアウト

3−3).
片手で、片ひざを立てて1.2.3.を行う。









このサイトに掲載されている、記事、写真、動画、デザイン等、全てのコンテンツの無断転載を禁じます。
Copyright (C) 2007 Kazuhiko Nagata Maigijyuku All Rights Reserved.

サイトマップ
 マナ水素