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ハーモニアス ストレッチ-四つ這い位-
2.パーシャルムーブメント
(is_151023)

【 背中のパーシャルムーブメント 】


1-(1)頭を上げたままの状態。
頭を上げたまま、呼気の時は背中を丸め、吸気の時は背中を伸ばします。
首部に抵抗感を強く感じます。

永田一彦 舞い技塾【ハーモニアス・ストレッチング】ハーモニアス ストレッチ-四つ這い位-2.パーシャルムーブメント (is_151023) 五反田トレーニングセンター ワークアウト




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1-(2)頭を下げたままの状態。
頭を下げたまま、呼気の時は背中を丸め、吸気の時は背中を伸ばします。
胸部に抵抗感が強く出ます。

永田一彦 舞い技塾【ハーモニアス・ストレッチング】ハーモニアス ストレッチ-四つ這い位-2.パーシャルムーブメント (is_151023) 五反田トレーニングセンター ワークアウト




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1-(3)
1-(1)+(2)左右。
最後は、首を横に向けます。
同様に呼吸を行うと、左右の胸部に異なった抵抗感が出ます。

永田一彦 舞い技塾【ハーモニアス・ストレッチング】ハーモニアス ストレッチ-四つ這い位-2.パーシャルムーブメント (is_151023) 五反田トレーニングセンター ワークアウト




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2-(1)背中を伸ばしたままの状態。
背中を伸ばしたまま、頭を上げた時に息を吸い、頭を下げた時に息を吐きます。
腰背部に強い収縮感があります。

永田一彦 舞い技塾【ハーモニアス・ストレッチング】ハーモニアス ストレッチ-四つ這い位-2.パーシャルムーブメント (is_151023) 五反田トレーニングセンター ワークアウト




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2-(2)背中を丸めたままの状態。
背中を丸めたまま、頭を上げた時に息を吸い、頭を下げた時に息を吐きます。
頸部に強い収縮感があります。


永田一彦 舞い技塾【ハーモニアス・ストレッチング】ハーモニアス ストレッチ-四つ這い位-2.パーシャルムーブメント (is_151023) 五反田トレーニングセンター ワークアウト









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