永田一彦舞い技塾【ﾊｰﾓﾆｱｽ・ｽﾄﾚｯﾁﾝｸﾞ】ﾊｰﾓﾆｱｽｽﾄﾚｯﾁ-四つ這い位-2.ﾊﾟｰｼｬﾙﾑｰﾌﾞﾒﾝﾄ（is

ハーモニアスストレッチ-四つ這い位-
2.パーシャルムーブメント
（is_151023)

【背中のパーシャルムーブメント】

1-（1）頭を上げたままの状態。
頭を上げたまま、呼気の時は背中を丸め、吸気の時は背中を伸ばします。
首部に抵抗感を強く感じます。

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1-（2）頭を下げたままの状態。
頭を下げたまま、呼気の時は背中を丸め、吸気の時は背中を伸ばします。
胸部に抵抗感が強く出ます。

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1-（3）
1-（1）+（2）左右。
最後は、首を横に向けます。
同様に呼吸を行うと、左右の胸部に異なった抵抗感が出ます。

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2-（1）背中を伸ばしたままの状態。
背中を伸ばしたまま、頭を上げた時に息を吸い、頭を下げた時に息を吐きます。
腰背部に強い収縮感があります。

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2-（2）背中を丸めたままの状態。
背中を丸めたまま、頭を上げた時に息を吸い、頭を下げた時に息を吐きます。
頸部に強い収縮感があります。