永田一彦舞い技塾【ﾊｰﾓﾆｱｽ・ｽﾄﾚｯﾁﾝｸﾞ】ﾊｰﾓﾆｱｽ・ｽﾄﾚｯﾁ-四つ這い位Ⅲ-下肢編（is

ハーモニアス・ストレッチ－四つ這い位Ⅲ－下肢編
（is_151111)

ニュートラルポジションから始めます。　

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四つ這い位ニュートラルポジションから左脚を伸ばします。

1.息を吸いながら、左脚を挙げてゆき、胸を張ります。
息を吐きながら、左脚を降ろして、頭を下げます。

2.息を吐きながら、左脚を体側へ近づけ、頭を左脚の方向に向けます。
息を吸いながら、左脚を元の方向に戻し、頭を正面に向けます。