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ハーモニアス・ストレッチ−四つ這い位U−
上肢編パーシャルムーブメント
(ks_151113)

A)四つ這い位のニュートラルポジションから、手を下記表の1)〜5)の位置に置き、息を吐きながら背中を丸め、息を吸いながら背中を伸ばします。






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息を吐きながら背中を丸め、息を吸いながら背中を伸ばす。






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B)四つ這いのニュートラルポジションから、手を下記写真のように、
1)頭の後ろに置く。
2)背中に回す。
息をはきながら背中を丸め、肩甲骨を開き、
息を吸いながら背中を伸ばし、肩甲骨を寄せます。







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手のポジション1)で、
息をはきながら背中を丸め、肩甲骨を開き、
息を吸いながら背中を伸ばし、肩甲骨を寄せます。







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手のポジション2)で、
息をはきながら背中を丸め、肩甲骨を開き、
息を吸いながら背中を伸ばし、肩甲骨を寄せます。











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