永田一彦舞い技塾【ﾊｰﾓﾆｱｽ・ｽﾄﾚｯﾁﾝｸﾞ】ﾊｰﾓﾆｱｽ・ｽﾄﾚｯﾁ-四つ這い位置Ⅲ-下肢編ﾊﾞﾘｴｰｼｮﾝ（ks

ハーモニアス・ストレッチ-四つ這い位Ⅲ-下肢編バリエーション
（ks_151224)

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1. 左脚を内旋しながら息を吐き、斜め下に降ろしてゆきます。
左脚を外旋しながら息を吸い、斜め上に挙げてゆきます。

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1-A. 左脚を内旋しながら息を吐き、斜め下に降ろしてゆきます。

1-B. 左脚を外旋しながら息を吸い、斜め上に上げてゆきます。

2-A.左脚を外旋しながら息を吐き、斜め下に降ろしてゆきます。

2-B. 左脚を内旋しながら息を吸い、斜め上に上げてゆきます。

3. 四つ這い位Ⅰのバリエーションも応用できます。