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ﾊｰﾓﾆｱｽ・ｽﾄﾚｯﾁ 膝立位Ⅲ-上肢&下肢編-ﾊﾟｰｼｬﾙﾑｰﾌﾞﾒﾝﾄ2-№2
（ks_160713)


（1）左足を前に出し、左脚片膝立ちになり、
両手を後ろ足(右脚）の膝の上に置き、身前後屈を行います。




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（2）身側屈を行います。




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（3）回旋行います。




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（4）左脚片膝立ちのまま、
逆側の手（右手）を立てた左膝の上に置き、
左手を伸ばし、身前後屈を行います。




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（5）身側屈を行います。




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（6）回旋行います。




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（7）次は、逆足で片膝立ちになり、同様に行います。




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【足のバリエーション】
（8）全て、足のバリエーションを変えて行います。









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