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ハーモニアス・ストレッチ 長座位V-下肢編-バリエーション【伸展・片脚】
(ks_160714)




【伸脚】片脚
1.脚を伸ばしたまま行います。
片脚を外旋しながら斜め上へ、内旋しながら斜め下に動かします。





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2.片脚を斜め上で内旋、斜め下で外旋します。









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