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ハーモニアス・ストレッチ 長座位T-体幹編-バリエーション+パーシャルムーブメント
(ks_161208))

1-(1)
右膝を立て、左脚を伸ばし座ります。両手は身体の後ろへ付きます。
右斜め上を向きます。→左斜め下を向きます。






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1-(2)
(1)と同じ姿勢のまま、
左斜め上を向きます。→右斜め下を向きます。




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3.
次は両膝を立て、1.〜2.を同様に行います。
右斜め上を向く。→左斜め下を向く。












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