永田一彦舞い技塾【ﾊｰﾓﾆｱｽ・ｽﾄﾚｯﾁﾝｸﾞ】ﾊｰﾓﾆｱｽ・ｽﾄﾚｯﾁ-長座位-体幹編ﾍﾞｰｼｯｸ（ks

ハーモニアス･ストレッチ-長座位Ⅰ-体幹編ベーシック
（ks_161213)

両脚を伸ばして座ります。

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1）　両肘を曲げて、前後屈伸を行います。

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2)　肩肘ずつ曲げて、側屈を行います。

3)　回旋を行います。