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ハーモニアス・ストレッチ-長座位T-体幹編ベーシック
(ks_161213)


両脚を伸ばして座ります。




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1) 両肘を曲げて、前後屈伸を行います。




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2) 肩肘ずつ曲げて、側屈を行います。




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3) 回旋を行います。









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