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ハーモニアス・ストレッチ 膝立ち位U 下肢編パーシャルムーブメント(片膝立ち位)
(ks_170215)


【1.矢状面】
1-(1)
片膝立ちになり、 両手の上げ下げとともに、 前後に重心を移動します。





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【2.前額面】
1-(2)
両手を挙げて、 上体を左右に倒します。





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【3.水平面】
1-(3)
両手を挙げて、上体を回旋します。





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【1.矢状面】
2-(1)
片膝立ちになり、片脚を伸ばします。
両手の上げ下げとともに、 前後に重心を移動します。





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【2.前額面】
2-(2)
両手を挙げて、 上体を左右に倒します。





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【3.水平面】
2-(3)
両手を挙げて、上体を回旋します。










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