永田一彦 舞い技塾HOME【トップページ】 永田一彦
Information
動画集 バランス‘木,S
バイブル
ハーモニアス
スレッチング

Nメソッド
トレーニング
古代ヨーガ 資格取得
公認指導士
Nmethod
通販部

ハーーモニアス・ストレッチ 膝立位Ⅲ 上肢&下肢編ベーシック
(is_170216)


1.両膝立ちになり、両拳を開き頭上に挙げ、拳を握りながら下ろします。




・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・






2.両手を左右に伸ばし、左右交互に重心移動を行います。
挙げた手の掌は開き、下ろした時は手を握ります。





・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・






3.両手を左右に伸ばし、左右交互に回旋を行います。
手を前に伸ばした時は掌を開き、後ろに伸ばした時は握りかえます。










このサイトに掲載されている、記事、写真、動画、デザイン等、全てのコンテンツの無断転載を禁じます。
Copyright (C) 2007 Kazuhiko Nagata Maigijyuku All Rights Reserved.
サイトマップ
 マナ水素