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ハーモニアス・ストレッチ 長座位T- 体幹編-バリエーション
(is_170225)


両膝を伸ばして座り、両手を後ろにつきます。
1.左斜め上を向き→右斜め下を向きます。





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2.逆向きも行います。
右斜め上を向き→左斜め下を向きます。





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3.次は両膝を曲げて座り、1.や2.同様にストレッチを行います。









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