永田一彦舞い技塾【Nﾒｿｯﾄﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ】ﾊﾞﾗﾝｽﾛｳｲﾝｸﾞ(2) (it1104)

バランスロウイング（2）（it1104）

1. バランスボールの上に座り、足幅をせばめてかかとを床に付けます。そのとき足先を外側に向けます。両手で柳八分棒の両端を持ち、身体全体で横８の字を描きます。10回程行いましょう。

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2.　脚の間にボールを挟み、1.同様に行います。

3.　バランスディスクの上にかかとを置いて、1同様の動作を行います。
バランスを取りながら１０回程行いましょう。