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レッグジャンプ (it1109)

交互
1. 台に片脚を乗せ、ジャンプしながら左右交互に脚を入れ替えます。
10回程繰り返し行います。






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同時
2. 両脚を台に乗せ、両脚同時にジャンプして床へ着地します。
10回程繰り返し行います。






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飛び越え 片側
3-(1) 両脚を台に乗せます。両脚でジャンプし左側に着地します。
10回程繰り返し行ったら、右側に着地するように行います。






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飛び越え 両側
3-(2) 両脚でジャンプして台を飛び越えます。
10回程繰り返し行います。











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