永田一彦舞い技塾【Nﾒｿｯﾄﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ】バランス‘木，Sボールエクササイズ (it1204)

バランス‘木，Sボールエクササイズ（it1204）

バランス‘木，Sボールを使用したエクササイズです。

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1.右脚を一歩前に出します。
両かかとの下にバランス‘木，Sボールを置いてスクワットを10回程行います。

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2.脚を変えて左脚を一歩前に出します。
両かかとの下にバランス‘木，Sボールを置いてスクワットを10回程行います。

最後に両足を揃えて同様にスクワットを行います。