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バランス‘木,Sボール エクササイズ (it1204)



バランス‘木,Sボールを使用したエクササイズです。




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1.右脚を一歩前に出します。
両かかとの下にバランス‘木,Sボールを置いてスクワットを10回程行います。






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2.脚を変えて左脚を一歩前に出します。
両かかとの下にバランス‘木,Sボールを置いてスクワットを10回程行います。

最後に両足を揃えて同様にスクワットを行います。











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