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キャスターウォーク （it1211） ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 1.両手・両足をキャスターの上に置き、雑巾がけ風に前後に動かします。 10回繰り返します。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 2.片手・両膝をキャスターの上に置き、雑巾がけ風に前後に動かします。 10回繰り返します。 手を変えて同様に行います。

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