永田一彦 舞い技塾HOME【トップページ】 永田一彦
Information
動画集 バランス‘木,S
バイブル
ハーモニアス
スレッチング

Nメソッド
トレーニング
古代ヨーガ 資格取得
公認指導士
Nmethod
通販部

バランス‘木,SウォークU
(it_150929)

バランス‘木,Sログ小とトラムを使用したトレーニングです。
(※足を踏み外しやすいので、ゆっくりと気をつけて行ってゆきましょう。)


(1)【サイドウォーク】
ログ小とトラムを横に並べて、その上を横に歩いてゆきます。
かかと、つま先、土踏まずの3種でできるようにしてゆきます。
3往復




ログ小とトラムの位置を変えて歩いてみましょう!!
【ログ小とトラムの位置パターン4種類】




・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・





(2)【フロントウォーク】
ログ小とトラムを四角形に置き、その上を前後に歩いてゆきます。




ログ小とトラムの位置を変えて歩いてみましょう!!
【ログ小とトラムの位置パターン6種類】





・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・





(3)【片脚で立つ、シングル レッグ スタンディング】
10回×3セット

(足のポジション:左脚をトラムの上に置き、右脚は前・横・後ろパターン)

前パターン】




【後ろパターン】




横パターン】









このサイトに掲載されている、記事、写真、動画、デザイン等、全てのコンテンツの無断転載を禁じます。
Copyright (C) 2007 Kazuhiko Nagata Maigijyuku All Rights Reserved.

サイトマップ
 マナ水素