「Nメソッド」とは 人間の体力は、筋力、スピード、持久力からなるエネルギー系の体力とこれらを統合していく調整力、そして柔軟性の3つに大別されます。 更に、特定のスポーツ種目とは関わりなく、3つのバランスが取れている体力を一般的体力と呼び、特定のスポーツ競技の為にパフォーマンスをする体力を時間的体力と呼びます。この一般的体力を発達させるものをNメソッドトレーニング、専門的体力を強化してゆくものをNメソッド鍛錬と区別しました。
また、ここで言う、一般的体力はフィットネスのような日常生活の活動の中で求められている人間の適応能力を意味するものではありません。フィットネスに関しては‘ボディディアローグ,の中で述べているので、それらの方法を参考にしてください。

しかし、Nメソッドの種目は、3つの要素を有機的に統合しているので身体への負担のかかり方を特定し、分類することは極めて難しいかもしれません。 例えば、ハーモニアスストレッチといえば、柔軟性を目的として考えられていると思われるでしょうが、動的に行われることで、個人によっては、筋力の発達も促します。
また、バランスディスクを利用したストレッチでは平衡感覚を養うことも可能です。 バランス‘木，S®ウェーブでは、両足のバランスを大きく崩すことで、安定性以外にも動的な柔軟性も高めることができますし、片足でランニングを行えば、体力、技術両面に関連したシュミレーションが行えます。ここでは、Nメソッドとは、マンネリによる運動のステレオタイプを防ぎ、より高い運動能力を達成する為に役に立てる様に考えられていることを理解してもらいれば良いと思っています。