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Nメソッド鍛錬 キャスターウォーク【両手を挙げて、同時・交互編】
(kt_160525)

【キャスターウォーク 手を挙げて、同時編】
1.前後





キャスターの上に、膝立ちになります。
両手の上げ下げと同時に、膝の曲げ伸ばしを行いながら、
キャスターを前後に移動します。






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2.左右






両手の上げ下げと同時に、膝の曲げ伸ばしを行いながら、
キャスターを左右に移動します。






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【キャスターウォーク 手を挙げて、交互編】
3.前後
片手ずつ交互に挙げながら、キャスターを前後に動かします。






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4.片手ずつ交互に挙げながら、キャスターを左右に動かします。









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