永田一彦舞い技塾【Nﾒｿｯﾄﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ】Nﾒｿｯﾄﾞ鍛練ｷｬｽﾀｰｳｫｰｸ【両手を挙げて、同時・交互編】】 (kt

Nメソッド鍛錬ｷｬｽﾀｰｳｫｰｸ【両手を挙げて、同時・交互編】
（kt_160525)

【キャスターウォーク手を挙げて、同時編】
1.前後

キャスターの上に、膝立ちになります。
両手の上げ下げと同時に、膝の曲げ伸ばしを行いながら、
キャスターを前後に移動します。

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2.左右

両手の上げ下げと同時に、膝の曲げ伸ばしを行いながら、
キャスターを左右に移動します。

【キャスターウォーク　手を挙げて、交互編】
3.前後
片手ずつ交互に挙げながら、キャスターを前後に動かします。

4.片手ずつ交互に挙げながら、キャスターを左右に動かします。