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(kt_160527)

(懸垂けんすい)を行いましょう。
手のポジションを変えて行います。

手のポジション1−@:オーバーグリップ(拳が前を向く)






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手のポジション1−A:オールタニットグリップ
(左右の拳が前後を向く)







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手のポジション1−B:アンダーグリップ
(拳が内を向く)








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2.身体の向きを変えて行います。

手のポジションを変えて行います。
手のポジション2−@:オーバーグリップ






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手のポジション2−A:パラレルグリップ
(ワイド=手を開く。ナロウ=手を狭くしたもの。)





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脚のポジション2−B:ワンレッグ
片脚で行う。











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