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バランス‘木,SKボード エクササイズ
(kt_160622)

柳八分棒で身体を支えながら、Kボードの中心に乗ります。
Kボードは前後左右へと動きますので、
ユレが強い場合は床にタオルを敷いて行って下さい。






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Kボードの軸足の置き方のパターンを変えて、
同様のトレーニングを行っていきます。




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1.骨盤を前後に動かします。






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2.骨盤を左右に動かします。





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3.骨盤を回します。
逆回しも行いましょう。










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