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Nメソッド鍛錬 “サーシー” その2
（kt_161016)

今回のトレーニングは、 サーシーを使用します。
永田一彦先生よりトレーニングポイント： 「手首を返す。」





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【スウィング（フロント）　“突き” 】
1-（1）
サーシーを下に向けて、左右の手に各1本ずつ持ちます。
両手同時に、前後にスウィングします。





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1-（2）
サーシーを上に向けて、左右の手に各1本ずつ持ちます。
両手同時に、前後にスウィングします。　　　　　






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１-（3）
サーシーを上向きにして、左右の手に各1本ずつ持ち、
片手交互にスウィングします。 　　 　 　





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1-（4）
サーシーを下向きにして、右手のみに1本持ち、
同側の足を踏み出しながら、スウィングします。
（同側）


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1-（5）
（4）同様にサーシーを右手で持ち、
反対側の足を踏み出しながら、スウィングします。




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【.両手刀ぬき　“抜刀”】
2-（1）
サーシー1本を、両手で握ります。
左斜め下から→右斜め上へ
手首を返しながら、左右に身体を振ります。







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2-（2）
右斜め下から→左斜め上へ身体を振ります。











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