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Nメソッド鍛錬 “サーシー” その2
(kt_161016)

今回のトレーニングは、 サーシーを使用します。
永田一彦先生よりトレーニングポイント: 「手首を返す。」






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【スウィング(フロント) “突き” 】
1-(1)
サーシーを下に向けて、左右の手に各1本ずつ持ちます。
両手同時に、前後にスウィングします。





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1-(2)
サーシーを上に向けて、左右の手に各1本ずつ持ちます。
両手同時に、前後にスウィングします。     






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1-(3)
サーシーを上向きにして、左右の手に各1本ずつ持ち、
片手交互にスウィングします。       






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1-(4)
サーシーを下向きにして、右手のみに1本持ち、
同側の足を踏み出しながら、スウィングします。
(同側)


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1-(5)
(4)同様にサーシーを右手で持ち、
反対側の足を踏み出しながら、スウィングします。





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【.両手刀ぬき “抜刀”】
2-(1)
サーシー1本を、両手で握ります。
左斜め下から→右斜め上へ
手首を返しながら、左右に身体を振ります。








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2-(2)
右斜め下から→左斜め上へ身体を振ります。












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