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ブロック ステップ(Nメソッド鍛練)
(kt_161210)

今回は、発泡スチロール性のブロックを使用したステップトレーニングです。

ブロックをまたいで、前後にステップを踏みます。
1-(1)片脚で行います。
(片脚でブロックをまたぎ、元の位置へ戻します。)回





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1-(2)両脚で行います。
(ブロックをまたぎ、ブロックの前後で両脚を揃えます。)






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左右も1と同様に行います。
2-(1)片脚で行います。






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2-(2)両脚で行います。






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次は、ブロックを四角形に置き、1・2同様に行います。     






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左足から、前後と横と後ろにステップを踏みます。次は右足から行います。
3-(1)片脚で行います。
 3-(2)両脚で行います。 











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