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016.腰肩ゆるみ 肘にボールで(2019.06.02up）
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015.棒返し 体自由（後脚編）(2018.09.23up）
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014.棒返し体自由（前脚編）(2018.09.09up）
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013.ボールで直す。股関節Ⅰ（両手編）(2018.09.02up）
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012.チェア シッティング ふり込み(2018.08.26up）
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011.ゴルフの為のサイドレイズ バリエーション (2016.11.27up）
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010.しなやかな肩ボールでつくる〈1個 寝て編〉 （2016.09.18 up）
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009.しなやかな肩ﾎﾞｰﾙでつくる〈1個 Bﾎﾞｰﾙ編〉（2016.09.18 up）
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