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088.垂直手登りT(ショート版)(2023.06.18up)
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087.丸めるT(ショート版)(2023.06.18up)
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086.B.ボールでスーパーマンT(ショート版)(2023.05.21up)
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085.小指からみ型ずくりU(ショート版)(2023.04.16up)
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084.チューブで肩使い+体幹U(ショート版)(2023.03.19up)
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083.小指からみ型ずくりT(ショート版)(2023.02.12up)
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082.チューブで肩使い+体幹T(ショート版)(2023.01.22up)
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081.ハイ・胴U(ショート版)(2022.10.03up)
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080.ハイ・胴T(ショート版)(2022.07.15up)
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079.後ろふり上腕三頭筋(ショート版)(2022.07.01up)
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078.上粘下弾レイズV(ショート版)(2022.03.06up)
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077.上粘下弾レイズU(ショート版)(2022.02.27up)
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076.サイドツィストU(ショート版)(2022.02.20up)
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075.サイドツィストT(ショート版)(2022.02.13up)
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074.胸腰椎の分離U(ショート版)(2022.02.06up)
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073.上粘下弾レイズT(ショート版)(2022.01.30up)
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