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141.足裏大事Ⅰ（ｼｮｰﾄ版）(2022.10.03up）
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140.リスがまえⅡ（ｼｮｰﾄ版）(2022.09.20up）
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139.棒突き変化Ⅰ（ｼｮｰﾄ版）(2022.09.20up）
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138.棒線Ⅰ（ｼｮｰﾄ版）(2022.09.05up）
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137.リスがまえⅠ（ｼｮｰﾄ版）(2022.08.01up）
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136.円回旋蹴り予習（ｼｮｰﾄ版）(2022.08.01up）
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135.スプリットフロントレッグジャンプⅠ（ｼｮｰﾄ版）(2022.07.15up）
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134.グーパー大作戦Ⅲ. 臥位（ｼｮｰﾄ版）(2022.07.15up）
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133.体幹中心肩可動Ⅱ（ｼｮｰﾄ版）(2022.07.15up）
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132.下十字ニーリングⅠ（ｼｮｰﾄ版）(2022.07.01up）
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131.空美体操（ｼｮｰﾄ版）(2022.07.01up）
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130.体幹中心肩可動Ⅰ（ｼｮｰﾄ版）(2022.07.01up）
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129.型.山幸編 海幸編(ｼｮｰﾄ版）(2022.06.01up）
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128.肩まわり股移しⅡ(ｼｮｰﾄ版）(2022.06.01up）
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127.三角なじみスクワットⅡ(ｼｮｰﾄ版）(2022.06.01up）
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126.シャフトクロス下十字Ⅱ(ｼｮｰﾄ版）(2022.05.08up）
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125.グーパー大作戦1Ⅰ.座位(ｼｮｰﾄ版）(2022.05.08up）
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124.返し腰落としⅡ(ｼｮｰﾄ版）(2022.05.08up）
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