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123.３面閉足からⅠ（ｼｮｰﾄ版）(2022.04.24up）
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122.三角なじみスクワットⅠ（ｼｮｰﾄ版）(2022.04.24up）
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121.コト動きⅡ（ｼｮｰﾄ版）(2022.04.10up）
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120.肩まわり股移しⅠ（ｼｮｰﾄ版）(2022.04.10up）
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119.シットアップアンドヒップリフトﾄの均衡Ⅱ（ｼｮｰﾄ版）(2022.04.03up）
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118.返し腰落としⅠ（ｼｮｰﾄ版）(2022.04.03up）
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117.どこまでも離れないⅡ（ｼｮｰﾄ版）(2022.03.27up）
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116.コト動きⅠ（ｼｮｰﾄ版）(2022.03.27up）
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115.膝の不安定力Ⅲ（ｼｮｰﾄ版）(2022.03.20up）
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114.握り決定 棒使いⅡ（ｼｮｰﾄ版）(2022.03.20up）
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113.膝落としスライディングⅢ(蹴り)（ｼｮｰﾄ版）(2022.03.06up）
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112.旋の利 ｽスクワットⅡ（ｼｮｰﾄ版）(2022.03.13up）
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111.シットアップアンドヒップリフトの均衡Ⅰ（ｼｮｰﾄ版）(2022.03.06up）
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110.握り決定 棒使いⅠ（ｼｮｰﾄ版）(2022.03.06up）
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109.シャフトクロス下十字Ⅰ（ｼｮｰﾄ版）(2022.02.27up）
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108.旋の利スクワットⅠ（ｼｮｰﾄ版）(2022.02.27up）
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107.膝の不安定力Ⅱ（ｼｮｰﾄ版）(2022.02.20up）
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106.膝落としスライディングⅡ（突き） （ｼｮｰﾄ版）(2022.02.20up）
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