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088.一点地六Ⅰ（ ｼｮｰﾄ版）(2021.03.14up）
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087.肩まわり股まわりⅠ（ ｼｮｰﾄ版）(2021.03.07up）
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086.インナー強化アウターほぐしⅡ（2021.02.21up）
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085.グーパー手と肩体操〈座技編〉Ⅱ（2021.02.14up）
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084.タオル引きでヒップアップⅡ（2021.01.31up）
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083.プルオーバー手のひら返しⅣ.ひねり回し編（2021.01.24up）
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082.インナー強化アウターほぐしⅠ（2021.01.17up）
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081.グーパー手と肩体操〈座技編〉Ⅰ(2021.01.10up）
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