永田一彦 Information

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ﾊﾞﾗﾝｽ‘木，S バイブル

ハーモニアス スレッチング

Nメソッド トレーニング

古代ヨーガ

資格取得 公認指導士

Nmethod 通販部

【始めに】 書籍 「永田一彦のNメソッド鍛練」 【始めに】 更に効果的に!! サポートチュービング巻き方 バランス‘木,Sレッグキック (it_170416） バランス‘木,Sダブルスロープ【横編】 (kt_160916） バランス‘木,S「さる」 (kt_151116） バランス‘木,Sキャットアーチ (kt_151026） バランス‘木,Sハンドウォーク (kt_it150731） ‘整座，（せいざ） （it1102） バランス‘木，SUウェーブエクササイズ （iｔ1012） ストレッチ‘小道具,リング エクササイズ（it1007） キャスター‘コア，エクササイズ （it1002） バランス‘木，S トライアングル ウォーク（it0912） バランス‘木，S ガイヤトレーニング（it0801） Nメソッドトレーニング バックナンバー№01

キャスター‘コア，エクササイズ （it1002） 1.ニーアップ 1.台車の上に仰向けになり、両手を頭の後ろに組みます。 軽く伸ばした両膝を勢いよく引き上げます。10回程繰り返します。 2. フロントキック 2.身体に引きつけた両脚を、勢いよく伸ばします。 3.トランクツィスト　 3. 身体を左右に捻ります。

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