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バランス‘木,Sレッグキック
(it_170416)
バランス‘木,Sダブルスロープ【横編】
(kt_160916)
バランス‘木,S「さる」
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バランス‘木,Sキャットアーチ
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バランス‘木,Sハンドウォーク
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キャスター‘コア,エクササイズ (it1002)

1.ニーアップ
1.台車の上に仰向けになり、両手を頭の後ろに組みます。
軽く伸ばした両膝を勢いよく引き上げます。10回程繰り返します。











2. フロントキック
2.身体に引きつけた両脚を、勢いよく伸ばします。











3.トランクツィスト 
3. 身体を左右に捻ります。











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