永田一彦
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【始めに】
書籍 「永田一彦のNメソッド鍛練」
【始めに】
更に効果的に!!
サポートチュービング巻き方
バランス‘木,Sレッグキック
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バランス‘木,Sダブルスロープ【横編】
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バランス‘木,S「さる」
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バランス‘木,Sキャットアーチ
(kt_151026）
バランス‘木,Sハンドウォーク
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‘整座，（せいざ）
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バランス‘木，SUウェーブエクササイズ
（iｔ1012）
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バランス‘木，S
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Nメソッドトレーニング
バックナンバー№01
Nメソッド鍛錬 バランス‘木，Sキャットアーチ
（kt_151026)
1.
バランス‘木，Sウェーブ大を、写真の様に縦に置きます。
その上に四つん這いになり、前後に重心を移動します。
同時にバランスを取りながら、背中の曲げ伸ばしを行います。
2. 両
手のポジションを変えて、1）を同様に行います。
3. 脚のポジシ
ョンを変えて、1）を行います。
4.ウ
ェーブ大を、写真のように横にして置き、
その上に四つん這いになります。 1）を行います。
5.手
幅を変えて行います。
足幅も、手幅同様に変えて行います。
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