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Nメソッド鍛錬 バランス‘木,Sキャットアーチ
(kt_151026)

1. バランス‘木,Sウェーブ大を、写真の様に縦に置きます。
その上に四つん這いになり、前後に重心を移動します。
同時にバランスを取りながら、背中の曲げ伸ばしを行います。






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2. 両手のポジションを変えて、1)を同様に行います。





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3. 脚のポジションを変えて、1)を行います。






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4.ウェーブ大を、写真のように横にして置き、
その上に四つん這いになります。 1)を行います。






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5.手幅を変えて行います。
足幅も、手幅同様に変えて行います。










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