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ショートバーステップ
(kt1006_it_170409)

バランスボールと短い棒を使用します。















1.
2本の棒を縦向きに置き、棒の上に右脚をのせます。
左脚で棒の左右をまたいでステップを踏みます。
左右の脚を入れ替えて同様に行います。













2.
2本の棒を横向きに置き、右脚を棒の上に置きます。
左脚で棒をまたいで前後にステップを踏みます。
左右の脚を入れ替えて同様に行います。








左右のバリエーションで行います。













3-(1)
横に置いた棒の上に右脚を置きます。
縦に置いた棒の上を、左脚で左右にまたいでステップを踏みます。
左右の脚を入れ替えて同様に行います。











3-(2)
縦に置いた棒の上に左脚を置きます。
横に置いた棒の上を、右脚で前後にまたいでステップを踏みます。
左右の脚を入れ替えて同様に行います。










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